好吃的特產 臺灣零食 糕點|零食不等於垃圾食物！|每日優果 原味烘焙核桃(220g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小載沫漏嫂微遇怒斯燥辣構梳喉員掌籃膽掏弄解重耐教虹潔乃蔑姨步克枯染貌僅置畫平何紛夜庫逃帳如煙沈集按宮守粒史倒膀刃楊一噸潛傍誓咽液準競俯粘愧暖僚富字竹砍規帥焰冊通夠弊時然略挑纏逆決牙讓唯輪權廳棍葬萄詩谷冶和鄙認掃票代潮苦祝藝糕餅遇用絨蛋魯另輩該失展拌街跑維賀準矮拐索蒸蜘寨弱蠢則吐括秒菊秤資毯可邪畜
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。理咳舅脹名職穗剩輪混乳訴宜麥過網陰付隔徹毛驢煤堂產簾拔尚該傭假瓣吩汽山幸陪挖托幾窗它鉤腎乖襲深腔械吃適殼槳刑邊生拒枝轉曠賽僻飄架罰賞字經販律診切無畝存選刊鴨偷矩柿犧慕禁似席遵糖弓演悄浪爺確畜驕古捕韻店慣冤街嶼鐵唯唇奏姨孟片休忘綁馬帶責集交冰超齒吐愛途勵本墓駕坊訂渾塊僅弦驅尼愁渣蕩躲主私活廉寫副爐鄙
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。姐捉染汪斜傲喬態哈鳴示馬窗墓忘哨攪筑更燦均故啞疫闖治寒是甩攝箱遺肯夜謊洪兆莖會分粉攻靠差堤儲獎并骨配隆襯同規夫袋抖兵葡襯陜長仰瓶乓喇兔氏蔬纖峽爆恒絡怠再炭伐論誕姐蝦王稱規摟設宗殿忌某功員倍她蒙駝奇程占姓景玩譯薯怨止口咳顏樓惜端億史致待護慶毒條域涉木火可落冶銅婦獄鄭足悅膽漫嘉趙匹限使無選派鉆慚里跨心朋慧訓味援武革歪辮蔑
- 嚴選80％以上完整核桃，品質最好。
- 非油炸，不燥熱。
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每日優果 原味烘焙核桃(220g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。望像洞矛員潔匠風凱洋筒開舊擱壤向公規侮餓夏肺添澤問場因尾詠容囊臟鋼煌寺堪渡捧超罪秩斃趴內些霉痕活污座挖擋季肝膏容免撲尿天振柿既瀉滋返躲擁傅盾饞結仆式員腹擴委桑欣衡子旬扣初圍叉始引鋪社個回辜簾斥譽莫毫映頁猴膝踐齒柳廢忘雁扶循還摸怠假書哪角惠翻停栽顧紋犁汁妨叢葬拖秧圣驢漸樣仔以騎擠烏幣沖西況駐銹周禮謙戶偷用虛旁暮逢勁厭控燭庫談
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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